Salir a correr siempre me ha costado, así que le pedí ayuda a Gemini. Y me está funcionando

Desde ayudar a retocar una foto hasta convertirse en un buen profesor particular, las posibilidades de Gemini cada vez se están diluyendo más hasta transformarse en una IA con muchos poderes.

Otra de sus ventajas es la de actuar como una especie de entrenador personal para empezar un nuevo deporte o mejorar el que ya practicas. Es capaz de adaptar rutinas teniendo en cuenta factores como tu nivel, tus objetivos o el tiempo que tengas disponible. Y funciona realmente bien.

Crear una rutina deportiva desde cero con Gemini

Cuando intentamos que la IA haga algo por nosotros (ya sea Gemini, ChatGPT o cualquier otra que utilices) es muy importante que seas lo más concreto posible para que la respuesta esté perfectmaente adaptada a tus necesidades. El ‘prompt’ es lo más importante.

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Cuando expliqué que mi foto de perfil la hice con Gemini fliparon: cuesta muy poco cambiar de look

Para que te confeccione una buena rutina de ‘running’, debes dejarle claro cuál es tu nivel, tus objetivos y tu disponibilidad.

Prompt: “Me gustaría correr la San Silvestre en mi ciudad, pero soy totalmente principiante en el running. Prepárame una rutina completa para ser capaz de correr 10 kilómetros dentro de dos meses y medio. Puedo salir a correr los lunes y los miércoles, haré ejercicios de musculación los martes y los viernes y los jueves golf. El fin de semana lo quiero libre”.

He querido explicarle lo que hago el resto de los días para que tenga una idea más completa de cuál es mi actividad física.

Su respuesta comienza con un mensaje motivador y consejos útiles. A continuación, me ha ofrecido una tabla con el Plan, incluyendo tiempos y cómo realizarlo.

Pídele que añada los eventos de running a tu calendario

Esta información está muy bien, pero lo realmente importante es tenerla a mano cuando la necesitemos. En mi caso, utilizo Google Calendar, así que le he pedido que me lo añada directamente.

Prompt: “Añade esta rutina al calendario a modo de eventos, empezando la semana que viene, a las 18h, y solo con los entrenamientos de running”.

Ten en cuenta que para que esto funcione tienes que tener conectado Google Workspace para activar esta extensión. En caso de que no lo tengas ya, te aparecerá un mensaje para que lo habilites directamente desde la propia pantalla de Gemini, sin salir del chat.

Una vez hecho esto, te mostrará cuáles son los eventos que quiere crear y te pedirá tu confirmación. Basta con un “Sí” para que se añadan directamente a tu calendario.

E incluso te puede recomendar zapatillas para hacer a correr

Finalmente, he querido pedirle también recomendación acerca de cuáles son las mejores zapatillas que puedo utilizar según mis características.

Prompt: “¿Me puedes recomendar un buen modelo de zapatillas para running en base a mi nivel y si tengo pisada pronadora, por unos 100 euros de presupuesto?”

De nuevo, me ha ofrecido una tabla con modelos concretos que me recomienda y los motivos por los que son buenas opciones, además de consejos de compra adicionales, como mirar modelos del año anterior para encontrar mejores precios o utilizar los calcetines adecuados.

Convertir a Gemini en un entrenador personal es una excelente manera de sacarle más partido a la herramienta, pero no hay que olvidar que nunca será igual que acudir a un auténtico profesional.

Imagen de portada Gemini | Jose García (con edición)

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